網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，給我們帶來便利的同時(shí)也帶來了問題。近兩年受疫情影響，越來越多的孩子在家上網(wǎng)課，網(wǎng)絡(luò)成為生活中不可缺失的一部分。由于家長們無法時(shí)刻監(jiān)督，孩子自制能力比較弱，很容易被網(wǎng)絡(luò)吸引。過度的使用網(wǎng)絡(luò)，就會發(fā)生“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題。

    “網(wǎng)絡(luò)成癮”是什么呢？下面由我院早期干預(yù)科主任魏海燕給大家科普一下有關(guān)“網(wǎng)絡(luò)成癮”的健康知識。

01什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

    網(wǎng)絡(luò)成癮是行為成癮的一種，成癮者需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間來獲得滿足，離開網(wǎng)絡(luò)后表現(xiàn)出明顯的生理、心理上的不適，網(wǎng)絡(luò)的使用造成了成癮者生活、學(xué)習(xí)、社交等功能的損害。

02網(wǎng)絡(luò)成癮的特點(diǎn)是什么？

① 過度使用。使用次數(shù)越來越多，并因?yàn)樯暇W(wǎng)而可以減少重要的社交活動，工作和娛樂活動。

② 戒斷反應(yīng)。不用時(shí)就會出現(xiàn)戒斷癥狀，如易怒、緊張、或者抑郁等表現(xiàn)。

③ 嘗試戒斷，但總是失敗。曾經(jīng)企圖或減少使用電腦（手機(jī)）次數(shù)，但未成功。

④負(fù)面影響。常見的表現(xiàn)有性格孤僻、易怒、成績/業(yè)績下降、社會退縮和易疲勞等。

03我們該怎么辦？

1、與孩子做好交流與溝通。通過耐心地溝通交流，才能發(fā)現(xiàn)問題所在，使他們主動意識到危害所在，主動愿意改變。

2、與孩子一起規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間和規(guī)則。與孩子約定好，限制上網(wǎng)時(shí)間、上網(wǎng)內(nèi)容，比如只允許周末上網(wǎng)，或者完成作業(yè)后玩30分鐘，家長不可強(qiáng)制完全禁止，制定合理的規(guī)則，共同遵守。

3、鼓勵孩子參加社交活動。鼓勵孩子多參加一些集體活動，多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，多帶孩子參加一些戶外的活動，共同參與家務(wù)勞動，把他們上網(wǎng)的興趣愛好，轉(zhuǎn)移到生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中來。